やりすぎに注意

ノートパソコンの持ち運び

何事もやりすぎに注意です

有害な重金属を体外に排出することをデトックスといいます。主に岩盤浴や食事やサプリメントによって重金属を体外に排出しますが、食事やサプリメントを活用してデトックスを行う場合は注意が必要です。まず、過剰摂取に注意しましょう。サプリメントですと体内の重金属を吸着し、便とともに排泄する効果がありますが、過剰に摂取してしまうと必要であるカルシウムなどの有益なミネラルも一緒に排泄されてしまう恐れがあります。また、同一食品の食べすぎも栄養のバランスが崩れてしまいますので、やめておきましょう。

デトックスをするとダイエット効果も

体に有害な重金属は主に魚介類、排気ガス、タバコの煙などから摂取されるようです。さらにこの重金属は脂溶性といわれており、生物の脂肪が多いところに蓄積されやすいようです。これをデトックスに応用すると、まずデトックスをうたっているサプリメントで発汗作用があるものは非常に効果的です。食品でいえば、唐辛子などの香辛料もおすすめです。さらに有害な重金属は脂溶性なので、魚介類を調理する際余分な脂肪を落とす調理法であったり、内臓や血合いを丁寧に落とすだけでも、体内に有毒な重金属を入れるリスクを軽減することが出来ます。発汗作用があるものとできるだけ脂を落とした食事はデトックスだけではなくダイエットにもつながります。まさに一石二鳥なのでぜひお試しください。